meditation1 명상 - 작은 습관의 기록 200907 명상 1 일차 한동안 불면증에 시달리면서 유튜브에 있는 다양한 명상, 불면증 해소 동영상 등을 들으며 잠을 청했다. 요가소년, 브레이너 등 다양한 영상들을 보면서 잠을 청했고 효과가 좋았다. 꽤 오랜 기간 동안 이런 영상에 의존하면서 잠들다 보니 건강한 몸과 마음으로 사는것에 대해 고민하면서 명상에 대해 좀 더 관심을 가지게 되었다. 최근에 몇가지 어플리케이션과 책을 통해 명상을 시작했다. 지금 사용 하고 있는 어플은 'Simple Habit'. 'Headspace'도 사용해 볼 예정이고 여러가지 어플을 사용해 본 후, 한가지를 골라서 구독 할 예정. 월 구독비용이 8,000 - 15,000원 사이로 꽤 비싼편이기 때문에 몇가지 써본 후에 고민해 봐야 할 것 같다. 아직은 명상을 막 시작했기 때문에 5분.. 2020. 9. 8. 이전 1 다음