2021.03.16 - 매일 명상

지난주부터 운동을 시작해서 다시 머리서기를 도전하고 있다. 팔과 복근에 힘이 붙으니 머리서기를 해도 어깨에 무리가 되지 않는다. 확실히 머리서기는 전신 운동인지 잠깐이라도 하고나면 엄청 땀이 많이 난다. 운동후에 잠깐씩 하고 싶지만, 짐의 특성상 차분히 명상하기 어려운 분위기라 아쉽다. 

 

하지만 아침에 일어나자마자 1분정도 깊은 숨쉬기를 하고 있다. 조금더 일찍 일어 날 수 있다면 머리 서기 까지 해보고 싶지만, 아침잠을 줄이기는 아직까지는 무리인 것 같다. 잠깐 숨쉬기를 하는 것 만으로 생각보다 아침 잠 피로가 빠르게 해소 된다. 원래도 잘 일어나는 편이기는 하지만 오전내내 몸이 무거운 기분이 들거나 할때가 있는데 잠깐의 명상으로 피곤함이 해소된다. 10분씩 일찍일어나는 습관을 들이고 명상 시간 늘리기, 머리서기까지 도전하는 것이 3월의 목표!.

 

언젠가는 서핑보드위에서 머리서기 할 수 있는 날이 올까??